栄養は大事！

おはようございます！

今年初漬けのいくらちゃん。

美味しかったです(^^)

最近は自分が作るご飯が美味しくて

とても幸せを感じます♪

今までは

食べるとすぐに疲れてしまって

食べることがあまり好きじゃなかった。

作るのも体力使うし。

だけど

最近、

我が家は娘と二人のため、あまり量がいらないから

一汁三菜をやめて

一汁二菜程度でもいいのではないかと思い始め

お味噌汁の他に

2品くらいで

本当に自分が食べたいと思うものを作っています。

でも我が家は

必ずお味噌汁は出すようにしています(^^)

お味噌汁って

本当に良くて。

女性に不足しがちな

たんぱく質やミネラルが取れるし

お野菜のビタミンなども入るのですごくよし！！

鳥ひき肉を入れると尚よし！なんだそう。

離乳食時期のお母さんにもすごくよくて

お味噌汁の具材を取り分けて

柔らかく煮るだけで

離乳食が完成します！

私の娘はその離乳食で育ちました♪

時間がなくて

食べ忘れるお母さんや

菓子パンとかばっかり食べちゃうお母さんは

時間のある時に多めにお味噌汁を作って

温め直して食べるもの

いいと思いますよ！！

お味噌汁

お母さんたちに

本当におすすめ！

ちなみに私はお出汁は

・鰹節

・昆布

・干し椎茸

を水に入れて

冷蔵庫で冷やしておくだけの出汁を使ってます♪

（お友達がやっているのを真似した！笑）

このお出汁、本当に美味しいの！！

さっきも仕込んだので

夜ご飯作る時に使おうと思います(^^)

産後の女性は本当に

たんぱく質とミネラルが足りてないなーって

思うことが多くあって。

講座とかセッションにくる人たちみんなに

たんぱく質とミネラルを意識してとったほうがいいよ！！と

毎回言っている気がする。

この辺がしっかり取れるようになると

体の楽さが変わってくるので

ぜひ気にして見てくださいね(^^)

では！

良い休日をー♪