ストレッチローラーを買った!

こんばんは(^^)


本日2本目ですー!


皆さんいかがお過ごしですか?


私はすこぶる好調です♪



筋トレも順調に続いております!



そんな中、

むっちゃんちで使ったストレッチローラーの

あの気持ち良さが忘れられなくて、、、



やっと我が家へお迎えできました♪



そしたらさ

開けてびっくりしたのが。




アスリート向け!!!!!?


アスリートにならないとダメじゃん?!!



ということで

本日よりアスリートになろうと思います。

気持ちだけ。



筋トレしててね、

びっくりすることがあったんですけど。



庭仕事してる時に

中腰になったり

しゃがんだまま歩いたりするとき


体がすっごい楽だった!!



私、中腰とか

しゃがむのがまじ辛くて。



庭の雑草をとるのが

まじで毎回拷問だったんですね。



でも、

お家でできる簡単な筋トレを続けてるだけで

めっちゃ楽になった!



そういえば、最近疲れづらくなったかも!!

って思います♪




あとは、

・プロテイン

・マルチミネラル

・ビタミンB

・ビタミンC

は少し多めにとっているのと

(酵素、最近サボってるなー。飲もう。)



食事でもたんぱく質を意識して

食べてます!!



たんぱく質をしっかり摂るようになってから

体が少し楽になってきましたよ(^^)




たんぱく質は一度に吸収できる量が決まっているので、

プロテインは間食的に摂るといいかも!!



ということで

この前

きぬたまとミネさんと

ZOOMで一緒に筋トレをやったら楽しかったので


またやろうと思います(^^)

ね、きぬたま!ミネさん!!

(強引に誘う!!)



他に参加したい人いたら、連絡くださーい♪



では!!

三上 愛

イロドリ代表、言語聴覚士、保育士
1986年生まれ、1児の母。

*経歴*
北海道医療大学卒
2009年北海道大学病院高次口腔医療センター・リハビリテーション部に就職
2018年イロドリサロン開業。

生後すぐの赤ちゃんから高校生までを診ることができる言語聴覚士
姿勢運動発達、口腔機能、非言語的コミュニケーションを生後すぐから育むことによって、言語聴覚士が関わる領域の困りごとの予防を行っています。
すでに困りごとがある幼児〜高校生までのお子さんへ、発達相談や言語レッスン(言語訓練)などで対応。単発相談から

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