1日のスケジュールを立てる

おはようございますー！

今日は4時に目が覚めて

なんだか悔しかったので

「まだ夜だ！！」と自分に言い聞かし

5時までうつらうつら粘った愛さんです。笑

どんどん目覚める時間が早くなってて

心配になる。笑

（その分、寝つきや睡眠の質はよくなった気がする。）

以前からおこなっていた

1日のスケジュールを立てること。

やってみたり

やめてみたり

を繰り返し

最近やっと定着してきたように思います(^^)

今までは手帳をスケジュールかけるような手帳を買っていたんだけど

なんかいまいちしっくりくる手帳がない。。

なので、手帳に頼ることはやめて

ノートに書くことにしました！

小さめのノート（何サイズなんだろうね？）を用意して。

可愛いでしょ！

ちょっといいやつなんだ♪

書き方は自由！

私は朝どんなに早く起きても

6時から書き出すようにしています(^^)

（今日は目覚めからパキッとしていたので書いてます！普段はボーッとしている。笑）

そこにTODOリストも手書きで書き込みます。

今日の予定はこんな感じです。

（今日は余裕がある日♪）

私はよく周りから

「いつも忙しいのに」という言葉をいただくことが多いのですが

勤務時代から比べると

本当に仕事量が減っていて

すっごい楽になっているのですね。

だから心の中で

「全然忙しくないのにー。」と思っていて。

実際にそう思っているから

「や、全然最近は忙しくないんですよ！」って言ったり

仕事が少ない気がして

余計な仕事を増やし

結果、目が回る状態になったりしてました。

だけども

書き出してみると

余裕があるなと思っている日でも

やることが結構多く

「あ、私、結構忙しいわ。」ということに気がつきました。

そして、

今まで頭の中で

あれをして

これをして

次はこれをして

と考えていたことが

考えなくても書かれているので

ノートを見れば何をすればいいかがわかり

考えることにエネルギーを使わなくて楽です(^^)

思ってはいるけど行動できてなかったことも

行動に移せるようになってきました(^^)

あ、あれしよう！とひらめいても

でもすぐできない時は

TODOリストに書き込んで

忘れないようにしています。

TODOリストはあくまで

やろうと思ったことを書き込むので

時間が経ってこれは後回しでもいいなってものは

その日のうちに消化せず

次の日に回ることもあります。

（ずぼらな私は何日も同じものがTODOリストによく登場するよ！スライド作成とかね。笑）

頭の中で

ずーっとあれやろうと

何回も思うことがなくなるので

それだけで頭の中が整理されます！！

私が意識していることとしては

・寝る時間をまず記入すること

・家事などの必ずしなければならい時間に余裕を持つこと

です。

そうすると時間が目に見えてくるので

・自分のやりたいこと

・どうしてもやること

の優先順位が上がってくるので

とってもいいです(^^)

あと、真面目な人は仕事で埋め尽くしてしまうから

・必ず自分をいたわる時間

・自分がキャピッとする時間

などなど入れてくださいねー♪

あとは、

スケジュールを立てているけど

スケジュールはあってないようなもの

というゆるさも大事にしてて

急な予定変更は大歓迎！です。

私は、昼寝の時間がよく延長されています。笑

スケジューリングが定着してからは

・スマホを見る時間が減った

・頭の中でやることを何回もループして思い出す時間が減ったから疲れない

・他人のことがあまり気にならなくなった

というメリットがあります！

そして

夜に時間がある時は

ノートの空いている場所にその日のことを思い出して書くので

こんなことができた！

こんな嬉しいことがあった！

こんな楽しいことがあった！

という優しい気持ちになって眠りにつけます。

ちなみに休日や平日でもOFFの日は

スケジューリングを放棄して

ダラダラすることも多いです。

休日ほぼ書いていない。笑

というわけで

なんで私は時間がないんだろう？といつも思っている人は

一度スケジュールを立ててみて

把握してみるのも良いかもしれません(^^)

頭の中で描いていたスケジュールと

現実のスケジュールが全然違っていることに気づき

頭の中で描くスケジュールと

現実のスケジュールがどんどんすり合わさったり

時間を取られている

無駄なものを手放すことができるかもしれません♪

何より

自分って忙しいんだ！毎日お疲れ(^^)って

いたわる時間になると思います！

では！！